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【第3回】ツボ押し講座 ✨キレイも元気もつくる栄養素を知ろう💡

今回のテーマは「体は資本」

元気やキレイを保つために酸化や老化に対抗する抗酸化物質について話がされました。具体的には、体を構成する栄養素の重要性や、五大栄養素に加え注目される「食物繊維」の役割についてです。

また、腸内細菌が幸せホルモンに関わることや、脳の進化とそれによる不安の傾向についても触れ、現代の情報過多な時代において、脳をリラックスさせる方法を見つけることの重要性を学びました。

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